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　　在正常吃(💔)主食的(de )基础上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和(🆑)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高(🍄)(gāo )糖食(🛬)物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(📔)主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠(mián )质量。

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　　机场巴(bā )士方面，提前筹措(👲)保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底(dǐ )运输保障(🍗)。

　　会议(yì )还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届(📺)联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家(jiā )候任主席国(⏳)印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(🏋)成员和(🎄)伙伴国外(wài )长会在里约热内卢举(jǔ )行，中共中央政治局委(🦌)员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及(👼)高级代(dài )表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行(👈)了讨论。

　　- 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动(🍇)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🕦)眼动睡(💺)眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(⌚)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总(😼)睡眠时间也缩短。