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　(🏂)　判断是否(fǒu )患(⤴)有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出(🚰)现僵硬及疼痛。如(🔃)早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵(🐲)硬感明显，稍微活动还会伴随疼(téng )痛。二是判断上肢是否出现酸麻(😻)无力。如果颈椎病变压迫到(dào )了神经根，就会导致上肢出现放射性(🐰)疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩(jiān )膀、手臂一(🔒)(yī )直放射到手指(🏆)，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断(🛥)是(shì )否出现头晕(🐖)头痛的症状。头晕发生在突然转头、(🐮)抬头或低头时，感觉天(tiān )旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒(📥)。头痛多发在枕(zhěn )部、顶部或(huò )颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种(🅾)形式。此外，颈椎问题还(hái )可能会对我(wǒ )们的视力(🎱)、睡眠和精神状(🗑)态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等(děng )情(💠)绪问题。

　　“这不仅是非洲优质商品的展示舞台，更是(🅰)落实2024年中非(fēi )合作论坛北京峰会成果的重要实践。”卢旺达驻华大(🤣)使詹姆(mǔ )斯·基莫尼(ní )奥表示，卢旺达的咖啡、夏威夷果等特色(🥏)产品正通过“云端(duān )”直连中国(guó )消费者，而卢旺达(🛁)作为非洲的投资(🍛)热土，已吸引中国连续多年成为其(qí )最大外资来(🍅)源地。

　　近年来，北京化工大学实施“心桥工程”教育精(📔)(jīng )准帮扶项目，助力科尔沁左翼中旗保康第一中学提升教学质(zhì(🃏) )量。图为2020年(nián )9月，北京化工大学专家团队在保康第一中学和英语教(🦇)师研讨(tǎo )。北京化工(gōng )大学供图

　　数字赋能，是(💀)永川区给出的答(🍹)案。

　　走进智慧大棚，温湿度传感器如“哨兵”般林(🌡)立，数据实时上传云端。杜永胜举着手机(jī )，熟练地切换(🙂)监测数据：“以前巡棚累够呛，现在手机上就(jiù )能管！”

　　在乡村游(🤮)的带动下，今年“五一”期间，靖安县全县883家精(jīng )品民宿，共(gòng )接待游客(😀)3.01万人次，农家乐营业额同比增长26.4%。

　　当天，该计划(🥇)由菲律(lǜ )宾经济(🐒)、规划和发展部，贸工部以及劳工部在马尼拉联(📣)合发布，旨在增(zēng )强菲律宾劳动力市场韧性，创造更多(🚂)优质岗位，并推动就业(yè )结构面向未(wèi )来转型。该计划还设定了具(📈)体量化目标与政策路径。

　　中(zhōng )国大模型领(lǐng )域已然掀起开源(⛱)热潮。孙茂松表示，DeepSeek的出现以及通义千问的系列开(🤼)源(yuán )产(chǎn )品极大(🍁)推动了国际大模型的开源路线，这对突破技术垄(🐬)断，促进技术(shù )平权，提升人工智能的普惠性，无疑具有(🦉)十分重要的作用。

　　活动中(zhōng )，白云区总工会副主席方可可通过(🥚)直播平台与求职者互动，实时解答岗(gǎng )位要求、职业发展等问题(🕡)。入选司法部“全国千名涉外律师人才库”的(de )徐军等(🔙)行业大咖受邀出(🖲)席“职业规划沙龙”，现场传授职业经验。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操(👤)作者在其(qí )身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹(🚻)向(xiàng )中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指(🐅)指腹沿着颈部两(liǎng )侧肌肉向下，做太极圆按揉10到(🏿)15次。然后，操作者双(🧢)手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向(💺)上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者(zhě )双手手掌对(duì )撑，小指和无(🥁)名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩(jiān )颈部叩击15次(cì )左右。要(💕)注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。