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　　第五，几十年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠(📈)的结(😫)构也(💑)会发(💪)生改(🗳)变，宝(🎆)(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　无独(dú )有偶

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家(jiā )公司将公布最新财报

　　投资风向的转变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(fèi )者不再只盯着黄金饰品，而是(🐨)开始(❔)在铂(🖨)金、(😸)白银(🍍)饰(shì(😬) )品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的(de )顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金(jīn )和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(🚷)种(zhǒ(😞)ng )方法(🗳)都难(🐣)以奏(🍟)效，不(🐓)妨咨(❎)询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(rán )，你又一次醒了。

　　- 如果主食不足，其他食物也(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　(📣)　“年(🤸)轻人(🚋)喜欢(📵)养生(⛎)？那(💯)就引入八段锦(jǐn )；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要引领，也需要倾听。