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　　其次，因为要维持血糖稳定(🤳)，身体代谢压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补(🌹)西墙，拆解肌(🍓)肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且(qiě(🖲) )加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你(💺)感(gǎn )觉疲劳(🐼)。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(📐)食物并不利于安静入眠。

　　二要推动和(🤚)平解决争端。践行共同(tóng )、综合、合作、(🆙)可持续的安(🚟)全(quán )观，坚持以和平手段化解争端(duān )分歧。中方愿与国际社会特别(bié )是金砖(♉)国家一道，汇聚政治解(jiě )决乌克兰危(wēi )机(🐮)的国际共识(🌾)，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认(⌛)可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人(🌲)治巴”，国际社会(huì )应以更大力度支持巴勒(🔉)斯坦独(dú )立(🐖)建国。

　　二、关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示广大消费(fèi )者，尤其是老年群(🦎)体要守好手(shǒu )中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假(🚧)冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(🎩)及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、(🐜)夸大药品功效的“神药”广告(gào )；不要被宣(😰)称可“减肥”的(💞)压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐn )广告所误导(dǎo )，不要轻信“零糖(táng )”“零卡(🐗)”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(🍶)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓(🍋)专家或假冒名人(rén )名义发布的营销信息(😤)。

　　你(nǐ )看了一下身边的手机，又是凌(lí(🤸)ng )晨的 3 点。你已(🎩)经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间(jiān )醒来，醒来后再也(yě )睡不着。

　　各国外长(🚌)强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于(📖)打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采(🔜)取双重标准(zhǔn )。

　　摩根大通分析，如今，各(😻)国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(🛩)价的主导力(🆘)量。不过，与个(gè )人投资者不同，全(quán )球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突(🎹)风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对(🚼)于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金(jīn )会提高机会成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机(🥨)时期出色的分(fèn )散投资工具，但长期来看(🖤)，它(tā )并非能(♋)提供(gòng )超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🆔)组合风险。