胜女时代2

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉(🔰)，几(jǐ )乎都是高脂(💊)(zhī )肪的。何况，很(hě(🚦)n )多好吃的菜(cài )肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加(jiā )“浓(🎙)郁感”“醇(chún )厚感”。

　(🔺)　邵菲为青年社(🌙)群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　很多人因为想控糖，晚上严(🍺)格限制主(zhǔ )食，但(📬)这样做可(kě )能引(🤼)起夜间(jiān )低血糖(😜)，次日早(zǎo )上的空腹血(xuè )糖水平反而会升(shēng )高，上(😾)午的血糖波动也(👨)会增大。头天晚上(🏷)吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

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　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升(🤦)自我(wǒ )的深层次(⏸)需求，整合资源推(🕞)(tuī )出“社区夜校”，邀请专业(yè )老师开设摄影、美妆、社交口才、自(🥤)媒体运营等课程(📳)，让年轻人既能满(🌲)足兴趣爱好，又能掌握实用技能。