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　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活(huó )血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群(🏙)。

　　看睡眠

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢(🤖)复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有(yǒu )弹性，指腹饱满。

　　看似休息实则伤气血的行为(wéi )

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动(dòng )力。纵观文明长河，“自古英雄出少年”，是人类(lèi )社会的经验总结也是深切(🛸)期许(xǔ )。

　　心肺功能好的(de )人，患慢性疾病如冠心病、慢(màn )阻肺的概率也会比较低。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光(guāng )、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州(zhōu )、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客(kè )运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天(😍)长江水上客(kè )运总量超过30万人次；5月3日出行(háng )人数达到顶峰，超过36万人次。

　　经典粤剧《南唐(táng )李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图(tú )