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　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情(🔅)也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的(de )“内啡(📓)肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积(🥟)极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(📷)群的认知功(gō(🔟)ng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(📗)可以防止认(rèn )知能力下降(jiàng )。

　　蝶变：三产融合拓宽共富之路(🏉)

　　5月1日，长江海事部门(mén )工作人员在(zài )长江重庆(💍)段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　本报(bào )通讯员 赵(🈯)明

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来(🎫)，把东西拿过(guò(🤫) )来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来(🏑)也(yě )不方便。我(wǒ )说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　湖北省(🔭)五峰三农(nóng )客运有限公(gōng )司驾驶员邓兰舟，20岁出头(🍶)就成为一名农村客运司机。他有一个(gè )本子，上面记载着父老乡亲(🎎)每天希望带回的货物。

　　“一夕不卧，百日(rì )不复”，意(🏘)思是如果一晚(👙)上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别指(🔄)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手(🕋)机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(🌚)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　(🔉)　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神(🕗)舟二十号航天(✒)员王杰(jié )的话，道出(chū )了当代青年的大志气、大胸(😜)怀与大能量。与祖国共进、与时代(dài )同行，“强(qiáng )国有(🤾)我”的时代新人(🔑)，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我(wǒ )创造青春(💣)之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　把尖端技术应用到(dào )供电系统(♓)的(de )，是一群年轻工程师。他们开发了“光明电力大模型(⛵)”，用一(yī )行行代(🌏)码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点(🏻)亮科技(jì )树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限(🛀)可能，年轻人身(💏)上总有神奇的(de )力量。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更(🏁)好