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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差(chà )不多够了。但如果经常锻炼(😣)，或(⌚)者正在增肌，那就还需要加量(liàng )。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲(🐅)的日程表依旧很(hěn )满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(🏷)口秀(xiù )开放麦、打造舒缓音乐会……但她(tā )最在意的不是活动数量，而(🦑)(é(🤨)r )是青年态度的转变。

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者外出就餐(🕰)时(🎲)，首选证件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(😩)单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉(🐚)皮(🍋)凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物感官性状和(hé )味道有无异常；用餐前(😭)检(🧣)查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(⏹)，注(🙂)意用餐场所有无通风设施，感(gǎn )到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐(🚃)时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近距离、评(💇)价(🔞)好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食安(🈺)封(🕍)签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点(🌍)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(háng )动”。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　这种(🛐)“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的场景，你是否经历(lì )过？

　　为什么吃淀(🏄)粉(📑)食物(wù )