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　　“年轻人并非不爱玩，只(⛵)是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初(🧘)，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活(🗂)动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(zhuī )求(qiú(🏇) )新(xīn )奇(qí )感(gǎn )、科(kē )技感和深度参与。

　　第五(🔣)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🐖)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(📑)合物摄(🧣)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🥒)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　特区政府发言人表(🦀)示，今年首季度本地生产总值同(tóng )比(bǐ )实(shí )质(zhì(🛍) )升(shēng )幅(fú )，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后(🐩)按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组(🔓)成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以(⤵)及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整(🕙)体投资开支随着经济扩张而增长。

　　如果有以(👙)上情况，建议思考一下(xià )有(yǒu )没(méi )有(yǒu )这(zhè )个(gè(🔧) )原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🐌)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(🥄)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(😠)主食吃够。

　　其科学原因主要有以下几点：

　(🐞)　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分(😂)钟以上。

　　首(shǒu )先(xiān )，蛋(dàn )白(bái )质(zhì )有较高的食(🥐)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(🌘)物并不利于安静入眠。