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　　(👩)7岁的郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛州署景(🎖)区广场清理杂物。　　陆(lù )祁国 摄

　　中(👇)国工程(chéng )院院士 张伯礼：不对(duì )，往往运(📼)动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气(🀄)外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不(bú )出来，体表血液循环(huán )血管闭塞收(🚺)缩，造成(chéng )供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大(🐻)汗后冷水一激，产生休克。所以应该运动以(🧙)后让汗出一(yī )会儿，然后用温水洗(xǐ )澡，解(👩)乏又健身。

　　如果想拍照，老街的阶梯、(🥣)砖墙、老门头都是绝佳的复古背景，这里(🦆)是拍摄渝中半岛、长江索道和东水门大(dà )桥的绝佳位置，夜晚(wǎn )灯光璀璨，山城夜景(jǐng )尽收(🐑)眼底。近几年，龙门浩老街在社交媒体上的(🔪)传播度极高。节假日，每天客流量可达到(dà(👌)o )5万人次以上，不少外(wài )国游客也被它的魅(😫)力(lì )所吸引。

　　胡玉君介绍，这些石刻图(🍮)像不仅填补了历史文献的缺失，揭示了古(💞)代宗教传播的脉络，进而追溯(sù )波斯族群和粟特人迁(qiān )徙、演变及与华夏民(mín )族融合的历(🐢)史途程，还原了中国与粟特文化早期交往(✒)、交流、交融的实况。

　　文献记载(zǎi )，南(💜)北朝和隋唐时期(qī )，陇西在联通西域与(yǔ(🎁) )中原经济文化往来中曾发挥着重要作用(👖)，有大量来自西域的波斯、粟特、龟兹胡(😽)人定居于此，从事中转贸易，祆教在当地被广泛传(chuán )播。

　　“水立方”也是许多人梦想开始的地(🤜)方。2016年，昌雅妮在此夺得国际泳联(后更名为(🤲)“世界泳联”)世界跳(tiào )水系列赛北京站男女(🎥)(nǚ )混合10米台冠军，在国(guó )际赛场崭露头角(⏫)。2017年北京站，她拿到女双10米台金牌和女单3米(👿)板银牌。从跳台转向跳板，此番故地重游，已(💊)是奥(ào )运冠军的昌雅妮联手(shǒu )搭档陈艺文摘得女双(shuāng )3米板桂冠，并向下一个目标出发：“新(🥀)的奥运周期已经开始，我们时刻准备着面(🙄)对未知的(de )困难。”

　　选择合(hé )适的时间和(🎥)强度运动(dòng )

　　近年来，隆德县以“生态为(🎴)基、文化为魂、红绿结合、非遗赋能”为(🍣)发展思路，鼓励(lì )土生土长的非物质文(wé(🕢)n )化遗产代表性传承人(rén )在景区内开办剪(😵)纸、书画、篆刻等工作室，将非遗元素植入景区内(🌀)，并定期开展社火杂耍展演，邀请游客参与(🔣)(yǔ )，以动态化的方式让(ràng )游客直观地感受(💀)非遗(yí )魅力。

　　立夏的水果不能没有枇(🕟)杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语(🏬)道：“五月枇杷满树金”金(jīn )黄的枇杷挂满(🍒)枝头，看着就惹人喜爱。与众不同的是，枇杷(🐏)除了是种水果，它还有润肺、止咳等功能，是“药食同源果”，也常出(chū )现在文人墨客的画作(zuò )中(💝)。

　　桑葚：乌黑(hēi )闪耀的“健康精灵”