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　　颈椎病(bìng )如何自测？有哪些防(🚦)治方法？成都八(📊)一(yī )骨科医院骨(🌮)四科(康复科)主任、副主任医(yī )师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体(tǐ )会发出一系列“求救信号”，其中有些(xiē(😙) )症状比较隐匿，容(🍲)易被忽视。

　　如(📓)何帮？北京化工大学以民主党派成员、无党派人士(shì )等党外知识分子为核心组建专家团队，帮助保康第一中学教师提高(😃)教学水平，提升教(⛰)学理念。以高校师(🕔)资力量培训县(xiàn )中教师，听来简单，做起来却难度不小(xiǎo )。教授们拿起高中教材集体备课，在从(cóng )事教学科研(😿)之余，和当地老师(🕤)一道为高考“把脉(🥦)(mò )”；民盟盟员、(🔌)年过花甲的张丽丹老师(shī )多次前往保康第一中学为学生们开展励(lì )志讲座，并为科左中旗全体中学化学(😈)教(jiāo )师做关于中(👬)学化学学科建设(♐)的专题报告(gào )，还带去北京化工大学为该校捐赠的实(shí )验仪器；北京和保康相距千里，专家团(tuán )队除远赴(🎨)保康，日常还通过(🏆)网络视频、微信(🌴)答疑(yí )与当地教(😒)师形成常态化的线上课程共建(jiàn )。

　　2018年初，85后沈枝丹回到家乡福建省(shěng )武夷山市洋庄乡，开始通过短视频(⏰)平台(tái )分享乡村(😈)生活。“最开始我只(🛌)是想拍拍(pāi )身边的美食美景、记录生活。”沈枝丹(dān )镜头下真实自然的乡村生活获得了许多关注，视频里出现的家乡特产也(🐔)被更多人看到。

　(📍)　非洲好物网购(⏰)季活动现场，多种非(fēi )洲商品亮相。向一鹏 摄

　　乡村游新体(tǐ )验

　　判断是否患有颈椎病，有几个自(zì )测(🈺)方法。一是判断颈(🛳)部是否出现僵硬(🦑)及(jí )疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵(líng )活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果(🥡)颈椎(zhuī )病变压迫(🍀)到了神经根，就会(👽)导致上肢出(chū )现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿(yán )着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感(gǎn )觉手臂酸(🤷)麻无力，拿东西都(🔗)不稳。三是(shì )判断(👾)是否出现头晕头痛的症状。头晕发(fā )生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头(tóu )痛(🏌)多发在枕部、顶(🛠)部或颞部，有跳痛(🚔)、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问(wèn )题还可能会对我们的视力、睡眠和精神(shén )状态产生影响，甚至引(🍽)发焦虑、抑郁、(🛍)烦躁等情绪问题(🍊)。

　　判断是否患有颈(jǐng )椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转(zhuǎn )动不灵活，僵(🤤)硬感明显，稍微活(🧓)动还会(huì )伴随疼(🥨)痛。二是判断上肢是否出现酸麻(má )无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻(📶)木等(děng )症状，从颈(📨)部沿着肩膀、手(🤵)臂一直放射(shè )到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬(🌻)头或低头时，感觉(😢)天旋地转，身体站(👭)立不稳，严重时(shí )可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或(huò )颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式(shì )。此外，颈(⏩)椎问题还可能会(🔬)对我们的视(shì )力(🏿)、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

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　　如何帮？北京化工(📒)大(dà )学以民主党(🌫)派成员、无党派(🐉)人士等党外(wài )知识分子为核心组建专家团队，帮助保(bǎo )康第一中学教师提高教学水平，提升教(jiāo )学理念。以(📺)高校师资力量培(🌼)训县中教师(shī )，听(🐔)来简单，做起来却难度不小。教授们拿起高中教材集体备课，在从事教学科研之余(yú )，和当地老师一道为高考“把脉”；民(mín )盟盟(🌒)员、年过花甲的(💻)张丽丹老师多次(🖍)前(qián )往保康第一中学为学生们开展励志讲座(zuò )，并为科左中旗全体中学化学教师做关(guān )于中学化学学科(🚑)建设的专题报告(🎣)，还带(dài )去北京化(🏩)工大学为该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家团队除远赴保康，日常还通过网络视频、微信答疑与当地(dì )教(🥗)师形成常态化的(🗣)线上课程共建。

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