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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧(🉑)伤(🈚)气(🐃)、(🗝)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血。

　　如(rú )果想让这款(kuǎn )汤的口感和(hé )味道更好，可以在汤中(zhōng )打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以(✨)补(🏣)虚(📕)，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　　健康运动

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(🌃)说(🤛)，运(🦆)动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一(yī )。失眠患者(zhě )若能坚持跑(pǎo )跑步、做做(zuò )操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(🌐)兴(📕)奋(🚤)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　《礼仪中国》作为总台重点文化(📶)项(🕣)目(💝)，以“礼”为切入点，深挖中华传(chuán )统礼文化，展现中国人(rén )行为背后的(de )价值与情感逻辑。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备一年之久，旨在将“礼文化(🥥)”与(🧡)五(😂)粮液“和美”理念进行全球推广。自2023年与总台签署战略合作以来，五粮液依托总台“品牌强国工程”，借助春晚、秋晚、《美美与共》等超级 IP实现(xiàn )了与全球(🚂)华(🐫)(huá(😚) )人的深度互(hù )动。此次合(hé )作是其文化(huà )战略布局的又一重要举措，双方将共同打造可触可感的中华"礼文化"样本，推动中华优秀传统文化全球(🛹)传(🍂)播(🌼)。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区(qū )景点开门迎(yíng )客，年接待(dài )游客(🍞)总(👆)数(💓)突(tū )破百万人次(cì )；生态环境(jìng )始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各(🙄)族(✊)群(🏑)众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小(xiǎo )城”到“幸(xìng )福佤山”的(de )华丽蝶变。

　　后来，朱超敬又陆(lù )续带来了更(🤥)多(🌝)的(❗)乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授课。

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份曝光。