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　　江西赣州公安网安部门在工作中(zhōng )发现，某装饰工(gōng )程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(jīng )查，该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩，向同行获(🦈)取了一些(⛪)新购楼(🏃)房(🦔)(fáng )业主(⛺)个人信息(🎄)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　多平台告别“仅退款”

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(shì )关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ(🎷) )杂粮的主(📊)食、含(🚬)(há(🏣)n )有丰富(🔙)新(👚)鲜蔬果(💓)的膳食，更有利于睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素(⛔)水平，使人(🐖)容易夜(♏)间(💳)醒来并(😫)难(🐠)以再次(🔪)入睡。

　　吃多少主食才算够？

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　品牌思(sī )维 激活“全龄段(duàn )”文化发展

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难(nán )免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚(shèn )至想要让医生“给自己开点安眠(✳)药”，让自(⬇)己(🐾)的睡眠(👺)“重(👏)回旧轨(😬)”。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐(🔱)前检查(🏐)盘(🎰)子、杯(😢)子(📒)等餐具(🍼)是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医(yī )。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相关证照(zhào )，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安(👛)封签是(🐁)否(🐍)完整；(🈯)打(🚃)开包装(🍣)后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　- 少吃主食(shí )不等于能变瘦