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　　这种因(🐄)为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所难(nán )以改善的(de )。很多人(rén )花(🏚)不少钱(qián )去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持(🎐)续下降。无论(📜)是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(🐆)为——没有(✌)解决问题的根源所在。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🏚)平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降(jiàng )低总热(♑)量(liàng )摄入。少(shǎo )吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养(🛅)价值更低，更(📨)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(🔡)胰岛素敏感(🦀)性。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯(🏡)，因为使用问题和(hé )售后客服(fú )进行沟通(tōng )时，客服(fú )服务态度(dù(😫) )较差，在(zài )聊(🌘)天界面(miàn )投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(🎉)款。“我是想就(🌤)客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何(🆚)触发了仅退(🚎)款功能。”刘云说。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售(😽)卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确(què )有消费者(zhě )在收到货(huò )后申请(👇)仅(jǐn )退款，联(🔺)系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原(🎃)师范学院经(🆖)济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的(🔰)概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(shè(🎐) )计存在一(yī )些缺陷，对适用场(chǎng )景缺乏明(míng )确界定，消费者可随意(🔔)编造理由申(🤠)请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(🕘)《网络反不正(🚝)当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策(🔍)的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　其科学(xué )原因主要(yào )有以下(🤱)几(jǐ )点：

　　国家气象(xiàng )中心副主(zhǔ )任黄卓表示，4月份，我国春耕(🐬)春播工作大(😊)面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返(🚹)青至分蘖期(🌌)；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(🍝)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米(mǐ )陆续播种(zhǒng )；马铃薯(shǔ(🛳) )、棉花、春小麦等(děng )作物处于(yú )播种至苗期生长阶段。

　　对此(🈲)，李鸣涛建议(🤓)，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求(👵)平台规则调(🍫)整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平(➰)性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三(sān )方评估等(děng )，同时引(yǐn )入社会(🏏)化(huà )治理措施(shī )，发挥行(háng )业自律、社会监督机制的作用。另一方(🌠)面，加强对建(😟)设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、(💊)数据、资源(🐧)等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。