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　　我认为还(hái )有两个可能(💍)原因：

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速(🕜)度慢，使夜间胃(🏛)肠消化负担加重(chóng )，从而影响睡眠质量。

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　　虽然富含(🌼)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可(❕)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(👋)适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(mián )。

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　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而(🎊)不利于瘦身。

　(🛣)　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条(tiá(🐨)o )件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(⛎)就餐；在餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🔛)卤肉、凉(liáng )皮(✏)凉面等高风险菜品时，注意(yì )食物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检查盘(🙂)子、杯子等餐(😠)具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通风设施，感到身体不(💾)适立即(jí )就医。通过外卖平台订餐时，注(🛌)意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(🐎)离、评价(jià )好(🏻)、点餐量大的餐饮商户订餐(cān )；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签是否(🎊)完整；打开包(🙉)装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　这种(zhǒ(🔈)ng )因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(🅰)吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、(✋)吃(chī )中药，然而(📚)仍然收效甚微，生(shēng )活质(🐗)量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、(📱)百合、莲子心(🏵)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初(chū )衷是在消费者(😯)发现网购商品存在问题且退货成本较(🏘)高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不(🎞)良商家如果商(🌙)品出(chū )现问题有可能货(🍋)款两空。但在(zài )具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费(🐏)者需要，违背了(⏰)(le )规则的公平性，比如不给商家申诉(sù )机会甚至主动诱导消费者采用(yòng )仅退款解决售后纠纷等(🏍)，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量(liàng )损失，让“仅退款”规则变得(dé(📔) )“寸步难行”。