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　　“尽管(🥢)白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其(qí )高(gā(🤝)o )波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(🦍)易人(rén )士(shì )指出，白银(🏼)市场资金容量远小于黄金，更易被(bèi )短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投(🥊)机性更强，波动率显著高(gāo )于黄金。

　　(🖱)2023年以来，多家电商平台(😇)在售后服务(wù )规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退(tuì )款(kuǎn )”成为电商平台比拼(🔭)规则、争夺用户的焦点。随(suí )着实践的(🛐)深入，一些问题也逐渐(🔰)暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🗄)(le )职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益(✒)，也影响(xiǎng )了平台的信(🗻)誉和正常运营。

　　安祥生认为，顺(shùn )应数字经济时代的要求，平台要从“单边保(🚝)护(hù )”向“生态重构”转变，平衡消费者和商(🍑)家利益，通过技术驱动(👶)治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交(jiāo )易”的平台新生态。

　　(🍩)一是适度的淀粉(📒)类食物(wù )能帮助血糖(📮)水平保持稳定，避免夜(😃)间低血糖。有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化(huà )合物摄入(😰)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(❔)血糖的过度降低是一(⛵)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　有流行病学研究发(👈)现，摄入更多(duō )的(💩)优质碳水化合物，与睡(🧘)眠质量不佳的可能性(xìng )降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的(de )膳食模式与较低的失(📰)眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🎡)，晚间运动之后增加碳(🔏)水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其次(🍾)，蛋(dàn )白质、脂肪(🥢)含量高的食物消化速(🕯)度慢，使夜间(jiān )胃(wèi )肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　不(bú )吃(chī )主食或吃太少

　　安祥生认(🌴)为，顺应数字经济时代的要求，平台要从(🎬)“单边保护”向“生态重构(💓)”转变，平衡消费者和商家利益，通过技(jì )术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理(lǐ )权益、遏制(🤼)恶意行为、促进(🦔)公平交易”的平台(tái )新(🦄)(xīn )生态。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🚞)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(👉)(bù )促进肥胖。