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　　(🚮)其次，因为要维持血糖(🍁)稳定，身体代谢压力(lì )增大。要想办法拆东墙补西墙(😖)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(🤐)生素，额外(wài )消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(⛪)。这样也会让你感觉疲(🚥)劳。

　　不吃主食或吃得太少

　　必须说明，吃够主(⚾)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(💻)品、吃营养价值很低(😐)的(de )淀粉食品。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(🤓)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解(🔭)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🎢)质量。

　　二(èr )要推动和平解决争端。践行共同、综(👅)合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解(📯)争端分(fèn )歧。中方愿与(❄)国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克(🐾)兰危机的国际共识，为实现真(zhēn )正的和平继续发挥(👼)建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划(💄)，坚(jiān )定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持(🐄)巴勒斯坦独立建国。

　　剧烈震荡下，部分(fèn )投资者(🥏)转向白银、铂金等贵(💅)金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最(🛸)高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(📎)司关口，年内累计涨幅约10%。

　　“去年我们交付多用途纸浆(jiāng )船11艘，今年预计(😞)交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理(🍩)刘宇介绍说，得益于海关(guān )的支持，企业在加工贸易(🌄)手册备案、增项变更(🍼)进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整(zhě(🥓)ng )体建造效率的提升。

　　吃多少主食才算够？