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　　气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉(chén )重。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(de )研(🆒)究发现，“有(yǒu )氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改(🛬)善(🌰)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(🔫)增(🅱)加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🈸)白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧(jǐn )致度(🦖)，这些都是(shì )皮肤重新焕发活(huó )力的标志。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤(wǎ )族(👶)自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民(🔗)族(🚛)民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(🌦)彩(🔟)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5月3日，游演(🕎)队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当(dāng )地传统文化和多(duō )彩民(🚎)族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄

　　3 坚持运动(🔧)的(📢)人，心肺功能更好

　　建议：戒酒对于恢复身(🐎)体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒(❇)。