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　　周至县上三清小(📐)学(🥛)校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在(zài )外面打工，爷(yé(➕) )爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有(🐣)(yǒu )发展空间。孩(hái )子们首先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很(🌗)自(♈)然地站到大家面前(qián )去展示自己的(de )才艺。

　　在上海地铁虹桥站车站站(🕹)长(♒)高煜心中，一代又一代的劳动者都有(yǒu )自己的使命。

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　　就是这样一节临时起意的音乐(㊗)(lè )课，让朱超敬(jìng )和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅(📼)程(🔄)。

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　　适当的运动(⬇)，有(💡)助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常(💰)失(😒)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑(🧓)步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(👫)兴奋(fèn )和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(😣)循(🧝)环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高(gāo )睡眠质量。