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　　为什(🈷)么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(xué )道理的。

　　(🛺)其实，合理吃(chī )主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(🔢)利于瘦身。

　(🎽)　今天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计(jì )发送旅客超2000万人次，各地(🕣)铁路部门精(👫)心组织客流(liú )疏导。陕西宝鸡东站利用客(kè )票系统，提前研判高峰(🗺)日、关键时(📟)段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启(🎹)和人(rén )员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对(🛤)家庭出游增(🐥)(zēng )多、老年旅客占比提升的特(tè )点，完善预约服务、进站、出站(🍁)等流程，为不(🤮)同群体提供多元服务，全力保(bǎo )障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局(💛)在汉宜铁路(🚀)、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(liè )客车提(🤚)升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平方米(🈚)增加至800余平方米，可(kě )同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　黄(🍚)金交易拥挤(🤬)了吗？

　　有利于(yú )预防失眠？

　　·轻体力活(huó )动男生吃 300 克(📅)粮食差不多(🔙)够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(yào )加量。