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　　第五，几十年(nián )前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　在正常吃主(🐂)食的(🥄)基(jī(🙉) )础上(🧀)，提高(🏼)膳食(🏈)的质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量[7]。

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(xiǎng )办(😩)法拆(🔶)东墙(🐵)补西(🧥)墙，拆(🚛)解肌(🛬)肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(wài )消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　上海(hǎi )期货交易所库存数据显示，白银期货库存(cún )连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　什么是仅(jǐn )退款？“仅(🥗)退款(📫)”服务(📫)是指(👕)消费(🔸)者在(🌹)电商(shāng )平台购物过程中，如遇商品质量问题、与(yǔ )描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的一种售后服务。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之前在某平台网购了一把电(diàn )锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时(shí )，客服服务态度(😋)较差(📚)，在聊(🐕)天界(📓)面投(⛽)诉时(👱)(shí )，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否(fǒu )需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘(liú )云说。

　　当地时间本周四，英国央行也(yě )将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币政策报告，市场普遍预计英国(🈵)央行(🍨)将降(🅰)(jiàng )息(🧢)25个基(🤫)点。瑞(🅿)典和挪威央行也将作出利率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车服务运营商(shāng )优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(hé )诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经(jīng ))　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国(guó )民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内总统候选人(🗒)，将参(😥)加6月(😍)3日举(😹)行(há(🍼)ng )的第(📰)21届韩(🥉)国总统选举。

　　邵菲带领舞队(duì )参加比赛。(受访者 供图)