黑暗圣经1

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(🍂)龙(lóng )湖畔的神黄豆花迎来盛(👯)花期，一团团、一簇簇粉色的花朵(duǒ )如云似霞，将湖畔(pà(🎌)n )装点成一片浪漫的粉(🔳)色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这(🦏)片绝美的(de )粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙(🤤)湖畔(pàn )竞相绽放的神黄豆(dò(👤)u )花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　不用苛求自己太自律

　　经常(cháng )运动(💙)的人关节面软骨和骨密度的(🎫)厚度更高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力量更(gèng )强、关(🤼)节囊和韧带更厚。从而(🔎)减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳固性和灵(líng )活性。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(🏉)动员的大(dà )腿肌肉横断扫描(💹)图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌(🚞)肉含量明显更多，皮下脂肪更(🖖)少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明(míng )显流失很(🛬)多，皮下脂肪更多。

　　坚持运(🕜)动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(🎳)的同时，胰岛血糖素(sù )分泌增(🛃)加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也(⛔)会较小。

　　如果想让这款汤(🔻)的口感和(hé )味道更好，可以在(zài )汤中打入一个鸡蛋，加适(🤷)量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营(📣)养丰富，也(yě )有补虚的作用。