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　　6 边(biān )吃饭边看视频

　　1 休息日久卧

　　建议(🎨)：戒酒对于恢复身体的平衡至(⛓)关(guān )重要，建(🌐)议能不喝酒尽量不喝酒。

　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医(yī )药(💀)科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(⏯)理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚(🌃)持跑(pǎo )跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(📮)对神经系统的兴奋和(hé )抑制过(🐕)程起到良好(🍋)的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环(huán )，从而可以从根本上(🎗)消除失眠，提高睡眠质量。

　　2 熬夜玩手机

　(🔔)　为确保节日期间昆明机(🐋)场口岸通关安全顺畅，昆明边检(jiǎn )站提前备(🈚)足(zú )执勤警力，开足查验通道，科学调整通道比例。同时，推出过境旅客信(🕣)息前置审核(hé )、入境过境旅客同台办理、(🤣)简化外国人信息填报模式(shì )等通关便利(lì )化举措。(完)　　每周一下(🍹)午，是陕西西安周至县上三清小学的音乐课(🈵)时间。老师名叫朱超敬，给孩(✂)子们上课已经六年时间(jiān )了。不过，她并不是(🛐)这(zhè )所学校的专职教师，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课。

　　(🌀)5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县(xià(😱)n )融媒体中心(xīn ) 供图