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　　摩根大通(🧘)分析(〰)(xī )，如今，各国(guó )央行持续积累黄金库存，已(🌼)成为支撑(chēng )金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央(yāng )行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(ér )非(🎸)单纯追求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言(🕸)，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产(chǎn )生(🤸)收益，投资黄金会提高机会成本。尽(jìn )管黄(😖)金在(🌮)历史(shǐ )上曾是危机时期出色的分散投资(🧟)工具(jù )，但长期来看，它并非能提供超额回报的(⛱)资产，且波(bō )动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　(🏊)膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人(🉑)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(👓)米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、(🌥)红小(🏮)(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🀄)(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　但是，无论吃(🦀)什么(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(🔁)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再(🧑)难入睡。

　　黄(huáng )金高位急跌，白银铂金“替代效(👯)应”显(xiǎn )现

　　-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身(⛹)，也是(😾)促进发胖的可(kě )能原因之一

　　膳食指(✔)南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应(💃)摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(🗒)都算粮食)。这是(shì )指烹调前的干重。

　　国家气(🌰)象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(♉)工作大面积展(zhǎn )开。目前，江南早稻处于三(🍺)叶至移栽返青期，华南大(dà )部处于返青至分蘖(⛓)期；西南地区一季(jì )稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春(🔼)玉米陆续(xù )播种；马铃薯、棉花、春小麦等(🥢)作物处(chù )于播种至苗期生长阶段。

　　“流量”变(👩)“留量” 青年与城市双向奔赴