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　　1 坚持运(yùn )动的人，皮肤(🛰)紧致年轻

　　中医有一个(🚒)有名的补血方——当归补(💅)血汤，由黄芪和当归两味(wèi )药以5:1的比例组(zǔ )成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(🚁)，适用于气血两虚的人群。

　(🚊)　此(cǐ )外，研究还发(fā )现较(🍖)高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就(jiù )是(⛸)很多坚持规律适度运动的(🚀)人为什么看起来皮肤更好(😬)、更年轻的原因。

　　周至(🌇)县上三清(qīng )小学老师 梁彦(yàn )鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课(💠)虽然能上，但是和朱(zhū )老师(🥖)相比，真(zhēn )是天壤之别。她的(🛩)乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　湖北省五峰三农(nóng )客运有限公司(sī )驾驶员(💿)邓兰舟，20岁出头就成为一名(🖥)农村客运司机。他有一个本(📇)子，上面记载着父老乡亲每(měi )天希望带回的(de )货物。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　看似休息实则伤气血(🚚)的行为

　　1989年出生的北(bě(⏳)i )京市东城区环境卫生服务(♈)中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时(shí )传祥所三八女(🍓)子班时只有20岁。上班第一天(🚅)，有人笑着问她：“干得了这(🖌)又脏又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下(xià )水管(🚛)道被压塌(tā )了，形成了粪坑(📦)，于是，班长就带队一桶一桶(🌘)把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我听完后(hòu )特别震惊。”李萌回忆。

　　起源于北(🗞)宋，有着800多年历史的八段锦(🚣)，被誉为“千年长寿操(cāo )”。八段(👵)锦中(zhōng )的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(lái )吧~