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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推(🌓)拿(ná )方法：患(🆚)者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用(yòng )手部虎口握(wò(🐺) )住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉(🍰)(róu )30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈(jǐng )部两侧肌肉向下，做太极圆按揉(🐄)10到15次。然后，操作(🙇)者(zhě )双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到(dào )10次。最后，操作(📟)者双手手掌对(🏄)撑，小指和无名指弯曲(qǔ )，食指及中(zhōng )指用“锤击法”在患者(🔧)肩颈部叩击15次左右(yòu )。要(🗞)注意(yì )的是，操(🛍)作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　记者(zhě )近日来到黑龙江、福建、云南等地，走进一个个(🍈)年轻(qīng )人的乡(🌦)村生活，感受他们炽热的青春力量，感受他们为家乡注(zhù )入的新活力。

　　这边太(🍛)平鼓余韵未散(🎤)，另一边古彩(cǎi )戏法、临夏(xià )花儿、庆阳唢呐等非遗项(🐎)目轮番上演，让(ràng )游客沉(♍)浸其中，流连忘(🏋)返。

　　就在记者采访的间隙，两位银(yín )发族前来询问能否升舱。老两口年轻的时候没有度过(guò(🐱) )蜜月，这次19天的(🈶)新疆之旅，他很想和老伴一起包个包厢，补一(yī )次蜜月。

　　在“走出去”的过程中，除(🍴)了与各地统(tǒ(🥑)ng )战部门合作(zuò )，民主党派地方组织也是一支可联合的重(chóng )要力量。2024年11月，由民盟上(🥍)海市委会、上(🐝)海大学主办的第十一届(jiè )费孝通学术思想研讨会在沪举行。本次研讨会以“和(hé )美乡村，城乡融(📸)合”为主题，探讨(🛩)费孝通学术思想与和美乡村(cūn )建设深度结合的具体路径，助力城乡融合发展。此(🖊)前(qián )几届活动(🚓)先(xiān )后在浙江芝英镇、三门、江苏吴江举办。以品牌活动为依托，聚焦长三角区(🦉)域产学研合作(📍)，在充分调研(yán )的基础上，民盟上海大学委员会提出了关于推动首发(fā )经济、银发经济，鼓励中(💕)小企业和高校(🍗)充分合作等提案。“高(gāo )等学校民主党派的发展，一定要发挥大家的专业特长(zhǎng )，在(♓)充分调研基础(🍞)上形成提案，有效发挥参政议政的(de )作用。”上海市政协常委、民盟上海市委会常委(🚶)、上海大学科(🎞)(kē )技合作处处长焦正说。

　　“茯苓像海绵一样吸收湿(shī )气，陈皮则像扫帚可以清理痰浊。”在交流(📬)活动现场(chǎng )，年仅8岁(suì )的法国少年李天泽自信满满地向众人介绍着中药材知(zhī )识，他的父亲马(🧚)修和菲利普一(❎)样，是忠实的法国“中(zhōng )医迷”。

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