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　　不妨试试这3招！

　　2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生(😍)学院的研究(🎯)人员在(zài )《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都(🍭)保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动(😧))，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(🗜)相似的效果(🤙)。

　　气血不足：眼白浑(hún )浊、发黄、有血丝，经常(cháng )眼干眼涩、(🌚)两眼呆滞。

　(🔬)　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(🦐)滞。

　　“人(rén )虽渺小，但心可以无限广(guǎng )阔。”正在执行任务的神(shén )舟二十号航天(⚪)员王杰的话(huà )，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖(👹)国共进、与(🥣)时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行(háng )，用青(🥉)春之我创造(🗻)青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　气血不足：头发干枯(kū )、(🥥)掉发、发黄、发白、开(kāi )叉。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(👎)险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增(🖋)加，可以(yǐ )降(🔨)低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及(jí )代谢综合征的风(📟)险也会较小(🙉)。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影(yǐng )响气血流动，易(🏳)导致阴阳(yá(🤱)ng )失调。

　　“DNA甲基化年龄(líng )”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲(🎗)基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗(yí )传时(🏭)钟”。因此，运动(📀)会(huì )让身体的DNA甲基化年龄更年(nián )轻，也就意味着运动确实可以有(✡)效地的延缓(💢)身体衰老。