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　　- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(🙅)间胃肠(cháng )消化负担，从而影响(⛸)睡眠质量。

　　煮饭煮粥做(zuò )馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水(shuǐ )不(🏊)一样多，熟重就会有很大差异(🗿)，所以通常膳食(shí )建议只能说生重。

　　有些朋友夜(😎)间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能(🏞)是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度(🖼)降低是一种强烈的应激，会升(🍄)高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　对此(cǐ )，李鸣涛建议(🎢)，一方面，要出台规范措施对不(🚛)合(hé )理的平台规则进行限制，如可要求平台规(guī )则(🏮)调整(zhěng )要按照相关法规向平(🦔)台生态多主体进行公(gōng )示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对(duì )平台规(💺)则开展第三方评估等，同时引(❗)入社会化治(zhì )理措施，发挥行业自律、社会监督机(🐰)制的作用。另一方面，加强对建(🗃)设良性健康电商平台生态的(👎)(de )引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据(jù )、资源(🦂)等方面的赋能服务，让平台贡(🏑)献更多的社(shè )会经济价值。

　　多平台告别“仅退款”

　　4月(yuè )25日，在大连湾临港装(🚁)备制造区中远海运重工码头(🚎)(tóu )泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装(🤖)(zhuāng )，即将于5月进入出口交付环(🏠)节。目前，该公司正(zhèng )以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用(🌃)途纸浆运输船数量纪录。

　　(🐑)记(jì )者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最(zuì )窄宽度仅有50厘米，为了保(👕)证游客游览安全和保护(hù )溶(🎄)洞，景区采取了多种措施。

　　此外，主食吃(chī )得太少(✅)不好，不意味着餐盘里只有主(🤳)食，其他类(lèi )型的食物不足。

　　随着金价触及3500美元关(guān )口，技术性超买信号显现(♏)，市场出现大规模获利(lì )了结(😤)，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有(yǒu )投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更(🥡)倾向于(yú )观望或转向其他金(📳)属”。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速(📯)度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担(🍿)加重，从而影响睡眠质量。