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　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(🔗)源佤族自治县举行(🔠)2025年佤族司岗里摸你(♉)黑狂欢节民族民间(🎶)文化艺术游演，展示(㊗)当地传统文化和多(🛡)彩民族风情。中新社(🍛)记者 李嘉娴 摄

　　假期在家越躺越累？

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小(xiǎo )时(shí )。注(zhù )意(yì )睡(shuì )前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　坚持运动的人骨骼、关节都(🔲)会比从不运动的人(🗜)更好。经常运动可以(🤱)改善骨的血液循环(🛥)，加强骨的新陈代谢(🏓)，使骨径增粗、肌质(🧜)增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的(de )能(néng )力(lì )大(dà )幅(fú )提高。

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成(♎)长成材，长成可以遮(💕)风挡雨的参天大树(🕧)。

　　5 坚持运动的人(✴)，骨骼关节更好

　　(😔)来源：“科普中国”微(💙)信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳(kěn )谈(tán )会(huì )(以(yǐ )下(xià )简(jiǎn )称恳谈会)28日在成都举行。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(💉)国心脏协会杂志》上(⛅)发表的一篇研究指(🎡)出，无需每天都保持(🔈)自律运动，仅周末 2 天(🛳)完成指南推荐的运(🔘)动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(jù )有(yǒu )相(xiàng )似(sì )的(de )效(xiào )果(guǒ )。