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　　假期里(lǐ(⏺) )，你有没有赖床、玩手机？中医认为(♍)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(♐)动，其实很伤气血。

　　心肺功能好的人，患慢(màn )性疾病如冠(🏇)心病、慢阻肺(fèi )的概率也会比较低(🔟)。

　　后来，朱超敬(jìng )成了音乐培训老(👈)师，她清(qīng )楚地知道，很多孩子都像年少的自己一(yī )样，喜欢音乐。第一次给(gěi )上三清小学的孩子(💼)们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮(🗼)现当时的(de )情景，她便和家人商量，决定(⏪)要定期给孩子们上课。2019年5月，在征(zhēng )得学校同意后，朱超敬开(🕘)(kāi )始了自己的支教之路。

　　看似是(⛽)在休(xiū )息

　　周至县上三清小学(xué(👚) )老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把(🔍)朱老师领到三楼的音乐教室(shì )，我给同学们介绍了朱老师(🔳)。那节课是一堂别开生面的音乐课，上(🌯)得特别好。从朱老师进课堂，到最后结(😤)束，整个课堂朱老师和(hé )大家互动特别多。

　　周(zhōu )至县上(🌲)三清小学校长 王金锋：农村学校(xià(🎬)o )大多是留守儿童，爸爸妈(mā )妈都在外(⏬)面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩(🚍)子，隔代教育。音(yīn )乐就能给他极大的想象空间还有发展空(🍮)间。孩子们首先对自我有(yǒu )一个认知(⚾)、提升，他觉得自己可以很自然地站(🏝)到大家面前去展示(shì )自己的才艺。

　　杭州临(lín )安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　一(yī )个多(🏘)小时的路程，朱超敬(jìng )已经跑了几百(⚾)趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　西(🌽)盟县勐梭(suō )镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的(😂)是茅草房，交(jiāo )通不便、饮水困难，随(👈)着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业(🌔)，建(jiàn )起了瓦房，买了汽车，日(rì )子越过越红火，近年来，每年都会带家(jiā )人外出旅游。