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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、(🔡)面粉、(🕕)干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🤧)等(děng )等食材都算(🏤)粮食)，请(👴)注意，这是说烹调前的(de )干重。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛(🎏)认可。同(📙)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　生鲜商品是“仅退(🧦)款”规则(📟)滥用的重灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(fèi )者在收到货后(☝)申请仅退款，联系(🌷)买家上(📈)传图(tú )片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范学院经济与管理学院(🆓)教授安(🍔)祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(yī )些低价商品多的平台情况更严(🎠)重一些(⚾)。早期(qī )“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用(yòng )场景缺乏明确界定，消费者可(👗)随意编造理由(yó(🤧)u )申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行(🖱)规定》明(🕋)(míng )确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政(zhèng )策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的(de )调整(💎)。

　　目(📢)前，由共同民主党总统候选人(rén )李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派(pài )候选人韩德洙(😔)、改革新党候选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形成。

　　作为北京地区最大的串(✌)珠式(shì(🔪) )水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全(quán )长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(shí )钟乳、(👍)石笋、(💵)石幔、石柱、石花等各类沉积(jī )物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升(shēng )。

　　各(✍)国外长(🧀)强烈谴责任何恐怖主义行为(wéi )，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖(✏)(bù )主义(😊)零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重(chóng )标准。

　　“让年轻人走出家门，参与社区(qū )文化活动。”带(✈)着这样(🍉)简单的初衷，一场关(guān )于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄(qiāo )然发生。

　　不吃(🤠)主食或(😲)吃得太少