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　　(❤)在主食过少时，增加主食(shí(🦉) )的(de )量就是(🖐)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(🤡)不够，蔬菜品种多不多等(děng )问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质(🐓)量。

　　第三，如果主食不足(🎢)，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响(💾)入睡和(hé )睡(shuì )眠质量。

　　(🐊)你以为过(🥫)几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　投资风向的(🤕)转变，在(zài )消(xiāo )费市场上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(😧)不少消费者不再只盯着黄(😘)金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来(🚽)问铂金、白银首饰的顾客(💑)明显多了(😡)。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(bó )金和白(🎡)银首饰不仅价格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　北京：溶洞游带动周边(🌙)发展 打造假日消费新场景(🥤)

　　每(měi )个人的代谢能力不同，体力(lì )活(huó )动量不同，没有必(😑)要严格攀比。吃到身体感觉(🙍)舒服，白天(🏹)精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　-少吃(🍸)主食影响睡眠(mián )本(běn )身，也是促进发(🚑)胖的可能原因(yīn )之一

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(🎬)，减少消耗。就算你强迫自己(🍯)运动，运动之后(hòu )也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体(🚊)力改善了，多吃这几口饭，会(🌙)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。