辽宁新增4例本土确诊病例

　　坚(jiān )持运动的人，患糖尿病及代(🚵)谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(🏒)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换(🖲)句话说，经常运动的人患糖尿(🐃)病及代谢综合征的风险也会较小。

　(🎛)　本报通讯员(yuán ) 赵明

　　六(💽)年(nián )间，朱超敬风(fēng )雨无阻，很少(shǎo )缺(🐺)席，校长和(hé )梁彦鹏老师也(yě )曾劝过她，实在忙不过来就少来几次(🌱)，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的(📵)吸引力。

　　因为这堂音乐课，很多孩(🏥)子都从内向敏感，变得自信活(🌫)泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着(🛤)(zhe )感动和温暖。

　　适当的运(yùn )动，有助改善(shàn )睡眠。中国医(yī )药科技(🈺)出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🎐)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🈯)练练太极拳等，经过一段时间的体育(💤)运动，会对神经系统的兴奋和(🙇)抑制过程起到良好的(de )调节作用，为(wé(🏑)i )恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循(xún )环，从而可以(yǐ )从根本上消除(chú(🎳) )失眠，提高睡眠质量。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没(😝)差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　建议：休息日尽(🚷)量不要一直躺着，适当站起来活动活(🛰)动。平时也不要久坐，连续(xù )静(🧞)坐不要超过(guò )50分钟，中途可(kě )以站起(🏳)来接杯(bēi )水，活动活动(dòng )身体。