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　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热(rè )衷养宠物，我们就办宠(chǒng )物瑜伽。”诸多富有创(chuàng )意的活动方案也让邵菲(fēi )意识到，青年文化工作(zuò(🎅) )既需要引领，也需要倾(🤑)(qīng )听。

　　为更深入了(💀)解、挖掘年轻人的兴(🦎)趣爱好，邵菲还与北干(🕯)街道的社区书记们共同举办了(👭)“青春文化”头脑风暴营(💒)。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春(chūn )”青春旋律音乐会。(受(shòu )访者 供图)

　　一是适度(dù )的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血(🥘)糖。有些朋友(yǒu )夜间频(🏎)繁惊醒或噩梦，可能是(♏)由于碳水化合物摄入(🐮)过少，肝糖原不足，导致(🏮)夜间血糖偏低。而血糖的过度降(📏)低是一种强烈的应激(🧡)，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相(💖)关(guān )[2]。也有研究提示，中(🕷)国(guó )北方吃大量主食(🥛)的膳食模式与较低的(🐐)失眠风险相关联[3]。一项(😔)随机对照研究发现，晚间运动之(👺)后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。

　　美国知名投资人巴(bā )菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行官

　　去年11月(💗)(yuè )，市场监管总局约谈(🔧)6家(jiā )电商平台，通报其(🚉)“仅退款”规则挤压商家(🚗)生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两(🍇)会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退(tuì )款”规则造成商户货款(kuǎn )两空的突出问题，将督(dū )促平台明确规则的适用(yòng )范围和具体情形，保障(zhàng )商户正当权(🍡)益。针对平(píng )台实施自(😈)动跟价、全网最低价(👖)规则，造成内卷式竞争(🔖)的突出问题，将督促平台规范促(👔)销行为，保障商户自主(🚘)经营权。