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　　一要捍卫联(😵)合国核心地位。作为多(🐿)边体系的核心，联(lián )合(hé )国(guó )权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续(🚮)倡导共商共建共享，共(⚫)同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫(wè(🛑)i )多(duō )边(biān )贸易体制，推(🆕)进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(🍈)物摄入增加会增加大(🍨)脑对(duì )色(sè )氨(ān )酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🚷)褪黑素。高 GI 碳水食物如(⬇)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中(zhō(🏻)ng )性(xìng )氨基酸进入肌肉(😉)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(🤐)是增加大脑的色氨酸(😞)供应，从(cóng )而(ér )促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(🔉)，晚间摄入葡萄糖，升高(😬)睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　恢复正常(cháng )主(zhǔ )食(shí(🥚) )量之后，不仅体力精力(😻)变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　(⤴)“流量”变“留量” 青年与城(🍹)市双向(xiàng )奔(bēn )赴(fù )

　(🚶)　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推(🍗)出“仅退款”服务，旨在提(💯)升消费者购物体验、保障消费者权(quán )益(yì )。但在实施过程中，这项措施(⏹)却引发了诸多争议。多(🍫)位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性(🍑)竞争，保障商(shāng )家(jiā )的(🐙)(de )经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　不吃主食或吃得太少