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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥(👝)补对气血的(🗃)亏欠。而熬夜(🍌)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易(yì )诱发青光(🔷)眼。

　　造血(🏠)：产业落地(👝)激活山林价(🍤)值

　　起源于北(běi )宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作有助于调理气(🌂)血，改善倦怠(🈚)乏力。赶快跟(🥄)练起来吧~

　　建议(yì )：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制(zhì )在20分钟(zhōng )以内，微微出汗即可。

　　2 熬夜玩手机(😃)

　　“31岁时，我(🐮)成为一(yī )个(🦐)千万(wàn )级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就(😃)干大事，离不(🛀)开信任与支(👆)(zhī )持。青(qīng )年人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革(gé )攻坚克(kè )难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新(🗻)，青年都可为(♈)生(shēng )力军、(🏧)先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造(zào )青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为(📯)社会进(jìn )步(🌹)赋能(néng )、开(🔳)路。