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　　所以，加肉(🐔)减饭的策略，并不能降低总(🏽)热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　(📈)　上周六，在伯克(kè )希尔-哈(🥄)撒韦公司股东大会(huì )上，94岁(🔊)的巴菲特在问答环(huán )节尾(🎀)声宣布，计划今年年底辞去(🥜)公司首席执行官一职。巴菲(👿)特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任(rèn )的财政政策可能会削弱美(měi )元的价值，并表示(🧠)不会投(tóu )资大幅贬值的货(⤵)币。当天(tiān )，公司公布2025年第一(🐑)季度财(cái )报，经营利润同比(🌝)大幅下(xià )跌，由于其业务涵(🙀)盖运输、能源、零售等多(🔸)个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书(shū )长翟秀敏称：“不要去触(chù )摸石笋，因为我们身上(🤲)会(huì )带着一些孢子就是花(⛳)粉，它会慢慢让这些小的颗(🔭)粒(lì )在沉积物的表面上生(🎁)长，沉积物可能会变颜色，所(🕰)(suǒ )以希望大家能够提高自(📍)己的意识，尽量减少对于这(⏹)些沉积物的接触。”

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于(🔳)碳水化合物摄入过(guò )少，肝(🐐)糖原不足，导致夜(yè )间血糖(💦)偏低。而血糖的过(guò )度降低(➕)是一种强烈的应激(jī )，会升(🐶)高压力激素水平，使人容易(🥚)夜间醒来并难以再次入睡。

　　此外，还有两个可能原因：

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🗓)化合(hé )物摄入后，睡眠的结(🐹)构也(yě )会发生改变，宝贵的(💛) REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时(🐠)间也(yě )缩短。