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　　(🥒)朱(zhū )超(🌧)敬老师的到来(lái )，让上三清小学原本较为薄弱的音乐(🐁)教育得(dé )到了有力(🍤)补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周(👉)往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱(zhū )老(🎧)师一直(🕟)在路上(shàng )。

　　现在，每(měi )周一次的音乐课(kè )，成了朱老师和(hé )孩子们的双(🔓)向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会(huì )画上休(🌆)止符。

　　所以，先运(🍌)动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一(🍐)定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精(jīng )神。

　　建议：平时(〰)喝温水(🔲)，少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　“DNA甲基化年龄”究(👇)竟‌是什么？这是(🙂)通过(guò )测量人体DNA的甲基(jī )化水平，来估算的身体生物(💩)年龄，这种方法被称(🎄)为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(😆)动确实可以有效地的延缓身体(tǐ )衰老。

　　周至(zhì )县上三清小学校(xiào )长(🛬) 王金锋(🗒)：之前(qián )他们不可能接触(chù )这些，农村学校没有这个(📉)条件，培训都要到(dà(❤)o )很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是(🌮)一个极大的补充。

　　起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得(🔓)应该有更丰富的内容(róng )加入课堂。

　　生活中很多不经(jīng )意的习惯