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　　看似是在休息

　　山下，占地2000平方米的仓(cāng )储中心已建设完成，分级包装车间主要用于中药材的分(fè(🦒)n )拣、晾晒、冷藏，同时(🚷)还开发药膳包、养生(🐳)茶等衍生产(chǎn )品，增(zē(🔃)ng )加产品附加值。

　　很(🚟)多人一想到运动，就会(👥)马(mǎ )上联想(xiǎng )到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(⏫)(shēn )体的损伤100天都补不(📒)回来。所以，别指望熬完(🥉)夜第二天多(duō )睡会儿(🔠)就能弥补对气血的亏(⏮)欠。而熬夜刷手机更耗(🐂)气血(xuè )，中医(yī )讲“久视(😙)伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是(shì )回娘家的点点温(😯)暖。歌声里，孩子们的一(😵)张张笑脸，课(kè )堂外，大(💐)家的一次次关心，也成(🤳)了她每周一次的期待(🚠)。小时候(hòu )为了自己的(🥎)音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里(lǐ )去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛(xīn )苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔(bēn )赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(⏱)的动人乐章。

　　气血(🎈)不足：眼白浑浊、发(🏛)黄、有血丝，经常眼干(🔆)眼涩(sè )、两眼(yǎn )呆滞(⛹)。

　　“DNA甲基化年龄”究竟(🉑)‌是什么？这是通过测(cè )量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方(fāng )法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延(💌)(yán )缓身体衰老。

　　本(🚖)报记者　阮占江 帅标(🤽)

　　气血充足(zú )：眼(🌘)睛(jīng )清澈明亮、神采(💡)奕奕。

　　建议：每天(🧡)玩手机总时长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不(bú )要晚于23:00。