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　　有流行病学(🙄)研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳(📉)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🈚)食模式与较低的失眠风险相关联。

　　图(tú )为大连港湾海关(🤑)关企联络员赴船企实地调(diào )研。张旭 摄

　　预计5月，全国(♉)大部(📼)地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部(🐉)、西南地区南部等(děng )地降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕(🌃)春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(🙌)温高雨少，部分地区可能出现农业干旱(hàn )和用水紧张；北方(⏹)冬麦区大部降水接近常(cháng )年或偏多，利于补充土壤水分(🕹)和缓(🍶)和旱情，气象条件总体利于冬小(xiǎo )麦产量形成，中下旬黄(🌅)淮南部、江淮、江(jiāng )汉温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和(🌎)干热风天气风险较高；长江流(liú )域油菜产区气温偏高，降水(〽)正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收(shōu )获晾晒；西南地区(🧢)南部油菜陆续成熟，需(xū )防范阶段性连阴雨天气影响收(🏙)晒，以(🕘)防籽粒霉变。　　奥斯卡北(běi )京4月28日电 (记者 吕少威)临(🌤)近“五(🥤)一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障(🕥)三地消费者合法权益(yì )，营造放心、安心、舒心的假日消费(🐹)环境(jìng )，北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委(💪)员会、河北省市(shì )场监督管理局28日联合发布如下消费(🏌)提示(🗝)。

　　有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳(🕞)水化(🏟)合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(📵)的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🖇)(rén )容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　第三，如果主食不足(㊙)，其他食(shí )物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(🤬)入睡和睡眠质(zhì )量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì(📅) )味着(🍻)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　为什么吃淀(😁)粉食(shí )物

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中(zhōng )远海运重(👩)工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将(🌎)于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速(🎆)(sù )度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸(zhǐ )浆运输船(🔸)数量(⛓)纪录。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就(jiù )能延伸(🌵)出这么多的文化常识。”从呼和浩(hào )特市赶来的王佳对记者说(🔀)(shuō )。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄(🌓)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、(🗼)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等(🔃)食材(😭)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。