?�?av

　　当地时间本(🦀)(běn )周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继(🙁)续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经(🏺)济衰退(tuì )的信号，加上美国总统特朗普多次喊(🎱)话降息，让美联储面临不小的(de )压力。有分析称(chē(⚡)ng )，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(🍫)能(néng )会以“鹰派”基(jī )调反驳美联储将(jiāng )受到白(😛)宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指(🎲)出，投资者预期特朗普在执政的第二个百(bǎi )日(🥎)将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降(🛐)低税收。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示(💾)广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手中的(🛳)“钱袋子”，不要(yào )轻信假冒名医、神医或者冒用(🕎)知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及(🐕)假借传统中医理论(lùn )、“伪科学”等虚构、夸大(🎿)药品功效的“神药”广告；不要被宣称(chēng )可“减肥(🔨)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(🏔)导，不要轻(qīng )信“零糖”“零(líng )卡”“无添加”“不含防腐剂(🚦)”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的内(nèi )容，避(🏡)免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(qīng )信所(🔇)谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　(🏹)随着金价触及3500美(měi )元关口，技术性超买信号显(➕)现，市场出现大规模获利了结，导致金(jīn )价快速(🚽)回调至3300美(měi )元下方。因此，有投资者称：“刚进场(💎)就遭遇暴跌(diē )，现在更倾向于(yú )观望或转向其(🏖)他金属”。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间(✈)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　其(❓)(qí )科学原因主要有以下几点：

　　膳食指南(🛳)的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应(yīng )摄(🕡)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🖤)、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🧝)、芸豆、鹰嘴豆等等(👲)食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(😲)　不吃主食或吃得太少

　　这里的预期时(shí(🛬) )间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这(🎒)里的 30 分钟，是一个(gè )参考时间，人毕(bì )竟不是机(🚣)器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　必须(🗓)说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🏹)、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　好吃的(👆)肉类基本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉(🌨)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(😉)高(gāo )脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不(🏮)少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。