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　　北京轨道(🌚)交通采取延时(shí )措施。北京市交通委(wěi )供图

　　“让年轻人(🤲)在这里找到归属感，城市才(cái )有长久(⤵)活力。”面对都市青年普遍面临的工作(🐧)压(yā )力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入(rù )活(💓)动设计。在其看来(lái )，文化不该是逃避(⏩)现实的乌托邦，而要做青年生(shēng )活的(🚳)“减压阀”。

　　在张家界七星山景区，一(💌)(yī )场场精彩的演艺盛宴(yàn )火热上演。现场游客纷纷举起手(🎧)机记录精彩瞬间(jiān )。除了欣赏精彩的(🚶)民俗演艺节目，游客们还穿行(háng )于险(🕕)峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏(🙍)大自(zì )然的无限风光。

　　在位于鄂(😈)尔多斯境内的秦直(zhí )道遗址上，蒙曼(🙄)充分体现出一名学者的严谨，她(tā )一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道(🛍)？但终未(wèi )找到答案。她感叹，“随着时(🍥)间的流逝，很多真(zhēn )相或许都湮没在(🚓)历史的尘埃中。”

　　- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水(shuǐ )化合(🤙)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(😦)，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血(🛎)清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā(🥡) )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(✝)和褪黑素的(de )生成量。

　　不吃主食或(🕣)吃太少

　　除了青年群(qún )体，邵菲也未忽视社(shè )区中老年(👽)人的文化需求。她带领“创意北干艺术(🏕)(shù )总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场(🥁)舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身(shēn )舞类自选(🆖)项目特等奖。

　　第三方面，少吃主食(😊)(shí )不等于能有效控糖。