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　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的(🌨)量就是改善营养平(píng )衡，改善身(🙇)体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足(😊)的情况下，就需要考虑蛋白质食(☔)物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等(🔡)问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最(🔤)好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　为什么吃淀粉食物

　　有利于预防失眠

　　“真的是太了不起了，仅(jǐn )仅一个读音，就能延伸出这么多的(🗣)文化常(cháng )识。”从呼和浩特市赶来(👢)的王佳对记者(zhě )说。

　　不吃主(🤑)食或吃得太少

　　总之，吃好才(🎨)能睡好。如果你长期为睡眠质量(🧦)(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏(🕳)效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看(😅)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央(📤)视新闻客户端）　　突然，你(❣)(nǐ )又一次醒了。

　　本周欧洲多(🥒)国央行公布(bù )利率决议 欧美多(😤)家公司将公布最新财报(bào )

　　(🥝)江西赣州公安网安部门在工作(🐴)中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司(😄)电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为(wéi )联系客户增加业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个人信息，这一行为被视为(💈)(wéi )“行业惯例”，被公司负责人“默许(🛁)”。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦(🏾)直道遗址(zhǐ )上，蒙曼充分体现出(🍚)一名学者的严谨，她(tā )一直在询(📒)问当地考古部门，脚下的土地(dì(📺) )到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(huò )许都湮没在历史的尘埃中。”