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　　虽然富含蛋白质的(🍵)食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能(🏥)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(👑)摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。

　　“流(🌙)量”变“留量” 青年(nián )与(yǔ )城市双向奔赴

　　三要(⌛)营造开放合作的国际环境。面对(duì )美国随(🚰)意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国(😒)的回答(dá )是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪(péi )到底；如果准备要谈(😎)，就要平等尊重。中方着眼的，不仅(jǐn )是自身(🔁)正当权利，也是各国的共同利益；中方维(📰)护的，不(bú )仅是互惠合作，更是国际规则；中方(⏹)坚守的，不仅是国(guó )家民族尊严，还有人世(🍏)间的朗朗乾坤。

　　很多人因为想(xiǎng )控糖(📀)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而(🆙)会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一(🏙)天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反(🐣)(fǎn )而更为稳定。

　　其中，上海黄金交易所全部(🏔)黄金品种(zhǒng )累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万(🤺)吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万(🏪)亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金(jī(🕰)n )品(pǐn )种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长(😶)143.69%。另外国内黄金ETF持(chí )仓一季度增长23.47吨，至3月(🎁)底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　(央(yāng )视新闻(🌜)客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(🤾)经 作(zuò )者：齐琦

　　贵金属期货方面，全(🔊)球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪(🕝)降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国(guó )际(🎽)金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连(🛷)续第二周(zhōu )下跌。