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　　预计5月，全国(guó )大部地区气温接近常(cháng )年同期到偏高，华北(🛠)(běi )、东北地区中(🗝)南部、西南地区南部等地降水偏多(📶)，水热条件总体利于春耕春播和作(🛡)物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(dì )温(wēn )高雨少，部分(👪)地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(🉑)或偏多，利于补充土壤水分(fèn )和缓和旱情，气象条(tiáo )件总体利于冬小麦(😠)产(chǎn )量形成，中下(🧀)旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少(😺)，出现阶段性农业干旱和干热风天(🐵)气风险较高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降水(shuǐ )正(zhèng )常或偏少，有(😟)利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范(👲)阶段性连阴雨天气影响收(shōu )晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月(yuè(🤱) )28日电 (记者 吕少威(🍇))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、(🕚)走亲访友小高峰，为保障三地消费(📼)者合法权益，营造(zào )放心、安心、舒心的(de )假(jiǎ )日消费环境，北京市市场(💤)监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(📀)28日联合发布如下(xià )消费提示。

　　首先(xiān )，因为能量供应不足(zú )，身体就(🆗)会想办法“节能”，让(😓)你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🔜)己运动，运动之后也会感觉特别疲(🍁)劳。一旦人的精力和体力(lì )改(gǎi )善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体(✋)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　- 少吃主食不等于能(néng )有(🎴)效控糖

　　总之，吃好才能睡好，这话(huà )真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠(🙌)质量差所苦，各种(🖋)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(📄)人士，看看自己的营养是(shì )否合理(🔻)，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🏯)香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问题。有不少(🤖)人(rén )无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(🗣)，躺在床上还是辗(🐻)转反侧，或者频频发生夜醒。

　　- 少吃(🌈)主食不等(děng )于能有效控糖

　　针(🅱)(zhēn )对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理(🚿)，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　其次(🙏)，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙(🔑)，拆(chāi )解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(🙈)能量，而且加重肝(🌿)脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感(🌏)觉疲劳。

　　很多人因为想控糖，晚(🕝)上严格限制主食，但这样做可能引起(🏺)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🚨)水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃(chī )够(gòu )主(❄)食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　各国外长支持对联(🏕)合国包括其安全(🏟)理事会进行全面改(gǎi )革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更(🚉)加高效，并增加发展中国家在安理会(🛅)的代表性，使其能够有效应对当前(❕)的全球挑战(zhàn )。

　　煮饭煮粥做馒(mán )头煮面条的时候，还(hái )会(huì )吸进去(😒)很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能(🕎)说生重。