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　　膳食指南的(😳)建议是：轻体力(💛)活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、(💓)红小豆、绿豆、(🌁)芸豆、鹰嘴豆等(👝)等食材都算粮(liá(🗳)ng )食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　- 蛋白质、脂肪(fáng )含(hán )量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(👕)，从而(ér )影响睡眠(🎐)质量。

　　国家气(📌)象中心副主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至移栽返青期，华(✂)南大部处于返青(🛍)至分蘖期；西南(⛲)地(dì )区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南(nán )地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播(🏨)(bō )种；马铃薯、(🔼)棉花、春小麦等(😡)作物处于播种至苗期生长阶(jiē )段。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加(jiā )“仅退款”条款。一时间(🐪)，“仅退款”成为电商(🤣)平台比拼(pīn )规则(🕤)、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也(yě )逐(zhú )渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶(è )意利用，形(🎮)成了所谓的“薅羊(👢)毛”现象，甚至滋生(😋)了职业(yè )诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信(xìn )誉和正常运营。

　　发言人说，随着4月初全(👰)球贸易摩擦因(yī(🕓)n )美国大幅增加进(🐹)口关税而急剧升温，全球经济下行风险(xiǎn )显(xiǎn )著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和(hé )投资气氛，从而困扰(🥤)香港经济的短期(🖍)前景。尽管如此，中(🦄)(zhōng )国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济(jì )增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港(😰)不同经济活(huó )动(🏣)带来支持。

　　案(🖐)件回顾

　　同时，北京交通部门充(chōng )分(fèn )利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共(gòng )享客流数据，加强会商研(☝)判，及时动态掌握(🚒)夜间抵京客流(liú(⏮) )预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的(de )服(fú )务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散(🗳)。