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　　第五，几十年前就已经(🍡)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(🛹)(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(💙)会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时(🦉)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🌲)(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原(⬛)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(🛄)强烈的应激，会升高压力激素(🥂)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　上海期货交易所库存数据显示(shì(🕓) )，白银期货库存连续三周减少(🕤)，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　在蒙(méng )曼所著的《蒙曼(🦌)女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认(🅿)为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(bú )假(💕)，但没有证据证明，她嫁给了左(🗺)贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　最(zuì )后，少吃主食影响睡眠本(🥢)身，也是促进发胖的可能原因(🔨)之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🐲)眠不足会引起白天精力不足(🚰)，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　-轻体力活动(🥟)女性大约需200克粮食，差不多是(✖)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(📞)动较多(duō )，可以再加量。

　　剧烈震荡下，部分投资者(🐞)转向白银、铂金等贵金属，并(🎟)推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(🛳)货冲破1000美元/盎司关口，年内累(💩)计涨(zhǎng )幅约10%。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(🕙)负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质(🐸)量。

　　反而不利于瘦身