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　(🍷)　- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入

　　图为大连港湾海(hǎ(📅)i )关关企联络员赴船企(🏙)实地调研。张旭 摄

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(🏍)，影响(xiǎng )入睡和睡眠质(🍛)量。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期(🐰)到偏高，华(huá )北、东北(🍓)地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水(shuǐ )热条件总体利(🗑)于春耕春播和作物生(🎓)长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业(yè )干(😈)旱和用水紧张；北方(🙂)冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于(✨)冬小(xiǎo )麦(mài )产量形成(🃏)，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出(chū )现阶段性农业干(♌)旱和干热风天气风险(🅾)较高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟(shú )和收(🐽)获晾晒；西南地区南(🛰)部油菜陆续成熟，需防范阶段性(xìng )连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡(👷)北(běi )京(jīng )4月28日电 (记者(🚱) 吕(🤠)少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚(jù )餐、走亲访友小高峰(🏗)，为保障三地消费者合(♐)法权益，营造(zào )放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管(guǎn )理局、天津(😵)市市场监督管理委员(🛰)会、河北省市场监督管理(lǐ )局28日联合发布如下消费提示。

　　三要营造开放合作的(📙)(de )国(guó )际环境。面对美国(🌊)随(⛳)意加征关税，在全球范围挑起贸易(yì )战，中国的回答是清楚的(📻)，立场也是坚定的：如(🏛)果执意要(yào )打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中(zhōng )方着眼的，不仅是自(🌬)身正当权利，也是各国(🦄)的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚(jiān )守(shǒu )的，不仅是(🦄)国家民族尊严，还有人(🚍)世间的朗朗乾坤。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🌩)只有主食，其他类型的(🌼)食物不足。

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(🍪)量，被换成了(le )菜里的糖(✔)和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🌧)不利于胰岛素敏(mǐn )感(😧)性。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从而影(🏇)响入睡和睡眠质量。