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　　适当的(😄)(de )运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人(🎧)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好(👏)循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人(🤫)走都费劲，如今大不一(yī )样了。”站在新落成的木质观景台上，联(lián )盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　这种一二三产融合(hé )发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽(kuān )。通过“百千万”工程，既培育了年销(🍓)售额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。

　　4 坚持运动的人(🎏)，大(dà )脑认知更好

　　据悉，为保障神鱼节期间(jiān )口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政(zhèng )府、文旅等相关部门沟通协调，提前评估(gū )节日期间出入境人员和交(jiāo )通运输工具的流(🏿)量、流向等动态信息，科(kē )学合理地调配警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色(🚸)通(tōng )道(dào )”，为前来参加活动的游客提供快速便(biàn )捷的通关服务。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周(zhōu )一下午有时间，学校专门把课重新安排了(le )，一、二年级调到一块，三、四年级调到一块，五、(😚)六年级调到一(yī )块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了(le )一(yī )个优秀的音乐老师。

　　1989年出生的北京(jīng )市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名(míng )抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时(shí )只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的(🐑)活吗(ma )？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有(yǒu )一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了(le )，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水(shuǐ )掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回(huí )忆。

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在上海考察时勉(💛)励年轻一代，“要怀爱国之心、立报(bào )国(guó )之志、增强国之能，把个人奋斗同国家(jiā )前途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发(fā )展的关键变量，新一轮科技革命和产业变(biàn )革给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于把握时代机遇的青年(nián )人，大有可为，当大有作为。