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　　失眠，已经成为现代(🈷)人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(🦎)之一。对(duì )很多人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指(🧗)数就会大幅度提(tí )升。

　　那么(📳)，频繁早醒，到(dào )底意味着什么？真的有必要吃(chī )安眠(🎮)药吗？今天来详细聊聊。

　　有流行病学研究发现，摄(😶)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🥞)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食(🔠)模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联。

　　“饭搭子、健身(⛽)搭(dā )子、演唱会搭子……让身(🧜)边的(de )陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、(🚦)青年夜校(xiào )等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门(🐮)，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活(🚹)动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友(🛠)”。

　　“五一”期间，江苏靖江生(shēng )祠镇变身"宋朝街市"，一场(📓)融合(hé )历史文化与现代体验的(👇) "宋风雅(yǎ )集"文化市集盛大启幕。走进青(qīng )砖古巷环绕(🐲)的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时(🥃)空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　其(🚔)科学原因主(zhǔ )要有以下几点：

　　期货市场(chǎng )的数(🦋)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē(📯) )2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(hé(🎇) )约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(shǒu )。沪银期货主力合约2506收(🛂)报8215元/千(qiān )克，上涨0.12%。

　　中国国际电子商务中心电商首(♑)席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了(💐)一系(xì )列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(✊)商家出(chū )现利润大幅下滑甚至退网关店(diàn )现象，消费(✏)者购物体验下滑，这些都背离了(📧)平台出台“仅退(tuì )款”规则的初衷，此次平台对(duì )包括“仅(🙅)退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必(🥥)然选择。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(🚖)会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中(🌧)会被代谢为血清素和褪黑素(sù(🍢) )。高GI(血糖生成指数)碳水(✍)食物如(rú )白米和面食，可以引发(🌉)较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促(🙇)进血清素和褪黑素的生成量。